抚琴养生调心神。弹琴是我国传统文化中的一种雅趣，唐代孙思邈在《千金要方》中说：“弹琴瑟，调心神，和性情。”古人借琴抒发情怀，指应于弦，籍琴已成曲，心动而手应，畅心情而动肢体，从而有益身心。

　　唐宋八大家之一的欧阳修就是用琴瑟之乐来防病健身的。他在《秋声赋》中说道：“欲平其心以养其疾，于琴将有得焉，听之以耳，应之以手，取其和者，道其湮郁，变其忧思，感人之际，亦有致者。”正如欧阳修所说，优美的琴声，可以调节情绪，转移精神压力，陶冶情操，舒畅情志，赋予人们无限的欢乐。操琴时，手指灵活的运用，有助于疏通经络，调和气血，养心健脑，可谓一剂养生妙药。

　　弈棋修炼养功夫。棋类是一种兼娱乐与益智于一身的娱乐活动。弈棋时，精神集中，头脑冷静，思考周密，可以排除一切杂念，这种状态犹如修炼静养功夫，心神专一，意守棋局，谋定而动，心气平静，因此有“善弈者长寿”之说。但棋迷们需要注意几个问题：一是不能过度耗神，一般来说，“三打二胜”，1～2小时即可，不能“弈而忘返”，过度疲劳；二是注意弈棋的姿势，应该保持自然的坐位，避免蹲下或长时间低头；三是不要计较输赢，做到“对弈从来乐趣多，胜亦高兴败亦喜”。抱着这样的态度，弈棋才能真正起到愉悦身心、养生保健的作用。

　　书画悦心凝心神。古代有“诗书悦心，可以延年”之说，这是有道理的，因为我们练书法、习绘画，必须意力并用，心神集中，杂念尽消，心正气和，神意安稳，荣辱皆忘。“先默静思”以净化心灵，然后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于指端，“下笔点画波撇曲直，皆尽一身之力而送之”。所以，有人形容书法、绘画，犹如一种在纸上进行的太极拳，同样也可使全身肌肉、筋骨运动，达到舒筋活络的作用。（据《中国中医药报》）