进入冬季后，为适应外界日渐变冷的气候环境，人体会作出许多相应的调整，比如：消化腺、消化酶分泌增多，人体的消化机能增强，食欲变得旺盛，不仅对高热量食品的需求增多，吸收功能也变得更好，有助于将摄入的营养藏于体内。这就是“秋冬进补”的要义所在。

　　无论是补肾还是补气血皆是人体进补的最核心所在。临床接诊的女性患者中 95% 都存在一个共同的健康问题——气血不足。气血不足会引起气虚，气虚则抗病能力差，怕冷，头晕耳鸣，疲倦无力，气短等；血虚可见面色发黄，皮肤干燥，毛发枯萎，失眠多梦，健忘等。所以，对于爱美的女性来说，机体气血充足也是驻颜美容的必备前提。

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　　判断气血不足

　　有“六看”。

　　看眼睛：眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　看皮肤：皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　看头发：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

　　看手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗，代表气血不足。

　　看睡眠：成人如果能像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表血虚。

　　看运动：成人运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。（据《快乐老人报》）