取穴位置  正坐，低头用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交界处，有一个非常明显的骨性突起，这是第七颈椎的棘突，其下缘凹陷内就是大椎穴。

　　按摩方法  可采用点按的方法，用拇指指腹按在大椎穴的位置，用力向下深按，保持6秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按大椎穴5~10分钟。

　　（据《快乐老人报》）