随着年龄的增长，骨质会逐渐流失，所以老年人很多都有骨质疏松，然而，糖尿病患者相对于非糖尿病患者而言，由于高血糖导致的高渗状态，使得钙质流失得更快，骨质疏松的程度也会更严重，进程也会更迅速。

　　既然糖友如此容易患骨质疏松，骨折风险又如此之高，应该如何预防？据介绍，预防骨质疏松的方法有两个，补钙和补充维生素D。但是需要注意的是，糖尿病患者补钙不建议直接补充钙剂，而应采用食补的方式。因为不少老年糖友伴随心脏问题，如冠心病，或合并肾结石，过量补充钙剂有加重上述疾病的风险，而食补更加安全。一般情况下，从日常食物中每日可以摄入约400毫克钙，而一日需求量为800毫克~1000毫克，所以只要再额外喝300克~350克的牛奶即可，且牛奶中含有维生素D，可以促进钙的吸收。如糖友存在乳糖不耐受，即一喝牛奶就拉肚子，或进食困难，无法从食物中摄取钙，可选择服用钙剂。

　　另外，由于维生素D主要由阳光对皮肤照射所产生，人们从食物中往往很难摄入足量维生素D，所以长期卧床或长期室内工作的糖友，可以考虑常规补充维生素D制剂。

　　其实，防骨折最关键的是防摔，糖友在日常生活中应该做好防摔工作，如穿防滑的鞋子、在马桶旁边安装扶手等。（据《老人报》）