开学了，眼科专家在此提醒各位家长，日常生活学习中，一定要注意孩子的用眼卫生，正确用眼主要包含以下几个方面：

　　第一，合适的光线。太强或太暗的光线，都会伤害孩子的眼睛。

　　第二，注意眼睛的休息，默记以下基础原则：用眼20分钟以后，眺望6.5米以上，眺望时间保持在至少20秒，使眼睛得到充分的放松和休息。

　　第三，保持良好的坐姿，应该记住3个原则：1。眼睛距离书本30厘米远；2。身体距离书桌8厘米~10厘米；3。手指距离笔尖约3.3厘米。

　　第四，食补调养。经常用眼的人群需要护肝养眼，黑芝麻具有滋补肝肾、养血润肠的作用，非常适合用眼人群；菊花归肺、肝经，具有疏风清热、平肝明目、解毒消肿的作用，对改善眼睛干涩、红肿及眼疲劳有不错的效果，家长可以泡一些白菊茶给孩子喝；枸杞味甘、性平，归肝肾肺经，具有滋补肝肾、明目润肺的功效，无论是枸杞叶还是枸杞子都可以用来泡茶，当然枸杞子还可用来做菜，非常适合近视人群和平时用眼频繁的人群。

　　（据《生命时报》）