北方新报数字报-春季养生早知道

　　春季养生，这些知识你应该知道：1.衣物有度，上薄下厚。春季气候多变，温差较大，要顺应气候宜适度“春捂”，脱衣要“递减”。人的阳气根于肾，风寒入侵后，阳气易困于下，腰以下血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。衣着上注意下肢及脚部的保暖，宜上薄下厚。2.调治旧患，预防新疾。春三月，天地俱生，万物以荣，呼吸及消化系统的旧患易发，可借此机会进行调治。此时各种细菌、病毒活跃，流感、水痘、甲型肝炎、肺炎、脑血管病、过敏性疾病等高发，应保证室内通风，保持室内外卫生。3.早睡早起，“春困”去。春天易“春困”，欲去春困，建议保证充足睡眠时间，早睡早起。午饭后稍作休息，睡前洗脸、洗脚、搓脚心，有助于推动血气运行，消除疲劳，利于入睡。4.运动保健，行劳不倦。春季不宜进行强体力运动，多到公园、郊外等地踏青、游玩，身心愉悦，一举两得。每朝梳头一二百下，可达到通达阳气、宣行郁滞的作用，预防头痛，降低血压、预防脑血管疾病的发生。

　　内蒙古自治区中医医院急诊科郭佳：硕士研究生，毕业于辽宁中医药大学中西医结合专业，主治医师。擅长内科高血压、心衰、心律失常、冠心病等心血管疾病的诊疗。

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