精神调养  春天为万物生发之时，属木之性，春气通于肝，肝喜条达而恶抑郁。故春季要注意保持心情的舒畅，勿急躁愤怒及闷闷不乐。

　　饮食调养  张仲景言：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气”。故春季饮食宜遵循增甘少酸的原则，这样既可以抑制肝气亢盛，又可以培补脾气的亏虚。宜食用山药、大麦、小麦、黑米等具有补益和缓的食物，同时搭配新鲜蔬菜以疏肝理气；宜少喝酸梅汁、橙汁、柠檬汁等酸性饮料。

　　起居调养  “春不减衣，秋不戴帽”。春季乍暖还寒，要注意防寒保暖，适量增减衣物。

　　运动调养  做一些舒缓的运动，如散步、跑步、打球、打太极等，让气血通畅，阳气升发。

　　穴位保健  按揉太冲穴：太冲穴是肝经的原穴和腧穴，有人把它比做人体的出气筒，按揉太冲穴可泻肝火，解肝气。按揉足三里穴：足三里穴具有调理脾胃、扶正祛邪、补虚等作用，常按足三里穴可提高免疫力。每天按揉太冲穴和足三里穴2~3次，每次15分钟，可达泻肝火、补脾胃之功效。

　　内蒙古自治区中医医院脾胃科王伟楠：擅长运用中西医结合诊治消化系统常见病、多发病，如慢性胃炎、肠炎、功能性便秘等。