白菜，碱化尿液促进尿酸排出。

　　●白菜嘌呤含量为12.6毫克/100克，热量为71千焦（以每100克可食部计）

　　◆推荐理由：白菜中含有多种维生素和矿物质，呈碱性，可对体内的尿液进行碱化，同时促进尿酸的排出，适合痛风患者经常食用。

　　◆宜食时期：痛风急性期和缓解期都可食用。

　　空心菜，碱化尿液预防肠道菌群失调。

　　●空心菜嘌呤含量为22毫克/100克，热量84千焦（以每100克可食部计）

　　◆推荐理由：空心菜所含果胶能加速体内有毒物质的排出，木质素则能提高巨噬细胞的活力，杀菌消炎，增进肠道蠕动，对于防治痛风合并便秘及肠道疾病有积极作用。

　　◆宜食时期：痛风急性期和缓解期可食用。

　　卷心菜，痛风患者的理想食物。

　　●卷心菜嘌呤含量9.7毫克/100克，热量92千焦（以每100克可食部计）

　　◆推荐理由：卷心菜基本不含嘌呤，含大量维C，帮人体排出有害物质。常吃卷心菜有补髓、利关节、壮筋骨、利五脏、调六腑、清热止痛等功效，而且卷心菜嘌呤含量极低。

　　◆宜食时期：痛风急性期和缓解期可食用。

　　（据《健康时报》）