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番茄金针菇肥牛汤
番茄金针菇肥牛汤,一听就是一道美味的开胃菜。牛肉属于红肉类,是非常优秀的补铁食物,但肥牛的脂肪含量较高,且大多为饱和脂肪,从健康角度建议换成牛里脊更合适。番茄富含的番茄红素是一种类胡萝卜素,具有强抗氧化能力,与鲜食番茄相比,番茄过油加工后,番茄红素更容易被人体吸收。金针菇富含不可溶性膳食纤维,此外,还含有丰富的蛋白质、多糖、维生素、矿物质等营养,其精氨酸和赖氨酸等人体必需氨基酸含量高于其他菇类,有很高的营养价值。洋葱具有特殊气味,生食辛辣,但熟制后带有甜味,使这道汤的味道又丰富了不少。(据《生命时报》)
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