人老“筋”先老。“筋”的僵化，不仅容易让人迟钝笨拙，还会增加受伤几率。

　　中医的“筋”，就是骨骼周围的软组织，包括筋膜、肌肉、肌腱、韧带、关节囊等。

　　长期的久坐，人体固定在一个姿势，肌肉持续收缩数小时甚至更长，就会刺激神经末梢，产生疼痛不适。这时，疼痛只是一个警报，提醒你该站起来走走了。

　　长期的腰痛不适，会产生筋的粘连。因为这种积累性损伤使肌肉纤维、血管、韧带等轻度撕裂、出血，人体在修复的过程中会发生粘连，加重疼痛，变成了恶性循环。松解粘连，通络祛痛，可以试试小针刀。（据《健康时报》）