2022年11月30日 星期三
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严寒中的坚守
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40提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，再缓缓呼气放下，每日可做5~7次。有利于气的运行。
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版面概览
第01版：一版要闻
第02版：发布
第03版：视觉
第04版：热度
第05版：文化看点
第06版：风铃
第07版：环球
第08版：卡塔尔世界杯·赛场
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第06版：风铃
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严寒中的坚守
40提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，再缓缓呼气放下，每日可做5~7次。有利于气的运行。
北方新报
一版要闻
01
2022-11-30
1
2022年11月30日 星期三
