“抖空竹这个东西，认真学3天就可以上手，7天进入模板，3个月就能踹倒师傅。”每个人对抖空竹的理解和悟性不一样，他取得的成绩也就不一样。在我们抖空竹俱乐部，有的人只学了几个月，就能够在公众场合进行表演。我教过的一位大学生跟着我学习抖空竹3个月，半年后，抖空竹就练得非常熟练，在公众场合表演非常自如，还参加了呼和浩特市春节联欢晚会的表演。我们俱乐部的孙长泽从50岁开始练习抖空竹，多年坚持不懈，他在保定举行的中国·保定国际空竹艺术节上还获得过‘空竹达人’称号。”哈尔嘎那说。

　　哈尔嘎那介绍，练习抖空竹可以练就一双好眼睛，一个好身板。不仅可以开发小脑，增强人体的协调性，还可以治疗肩周炎、颈椎病，预防和治辽近视，特别是对假性近视的矫正非常有帮助。因为多年坚持练习抖空竹，他这么多年来从来没有得过感冒。抖空竹是一种人生哲学，空竹玩我，我玩空竹，练习时，人要尊重抖空竹的规律，要用平和的心态来对待它，就像人在社会上要遵守社会的规矩，在学校里要遵守学校的规章制度，一切都要做到顺其自然。

　　哈尔嘎那介绍，这几年，随着经济社会的发展，人们的生活水平得到了提高，对健身的需求也越来越强烈，抖空竹的人也越来越多。拿呼和浩特来说，就有抖空竹发烧友数百人，练习空竹的有3000多人。其中不仅包括老年人，还有在校大学生，有的中小学也开设了空竹兴趣课。呼和浩特在抖空竹方面不仅有良好的基础，而且有广阔的场地，随便找一个地方就可以举办抖空竹比赛。通过举办大型的抖空竹比赛，不仅可以促进抖空竹这项活动的普及和开展，还可以宣传呼和浩特的历史文化。近年来，呼和浩特市喜欢抖空竹的人越来越多，在展览馆东路体育活动中心、满都海公园、旧城北门、乌兰夫纪念馆、新华公园、仕奇公园、赛罕区政府前广场等地，都有抖空竹爱好者在活动。他所在的抖空竹俱乐部经常参加社区、新城区、呼和浩特市组织的表演活动。看到观众那种喜爱的表情，他觉得应该把这种技艺很好地传承下去。

　　哈尔嘎那希望，呼和浩特市能够像河北保定、河南巩义那样，通过举办大型的空竹赛事来推广普及空竹活动，让空竹走进寻常百姓家，让这项传统技艺得到传承和弘扬。

　　记者在采访中了解到，随着人民生活水平的不断提高，大家对健康生活方式的追求也不断升级。在自治区各地，越来越多的体育爱好者加入抖空竹的行列，有的空竹爱好者还到外地参加抖空竹比赛。有的地区组织开展的抖空竹比赛也吸引了其他省市的抖空竹爱好者参与。由乌兰察布市民政局老龄办和乌兰察布市老年空竹运动协会共同主办的乌兰察布市第三届老年空竹艺术节，就吸引了来自该市及北京、天津、大同、张家口等地的近300名空竹爱好者。大家在参与比赛中，不仅增进了彼此之间的交流、提升了技艺，还为繁荣发展内蒙古经济、弘扬内蒙古文化做出了积极贡献。