每天晚上睡觉前，将适量茶叶放入木桶中，加入一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5~10分钟，然后将双脚放进去泡15分钟左右，身心放松的同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗后，用干毛巾将双脚擦干净，注意做好脚部保暖，趁热上床，用被子覆盖双脚即可。取材方便，操作简单，只要根据不同的症状，调整所用茶叶即可。

　　防治感冒用清茶

　　清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程，减少并发症及预防感冒复发。

　　驱除寒湿用红茶

　　红茶温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效驱除体内湿气，加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

　　促进睡眠用普洱茶

　　脚掌上的无数神经末梢与大脑紧密相连，刺激脚底的神经，通过经络达于“心”。经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。

　　除脚臭加点盐

　　茶叶里含有单宁酸，具有较好的杀菌作用，尤其对导致脚气的丝状菌特别有效，长期使用会对脚癣等真菌感染性皮肤病有不错效果。此外，茶叶本身还有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。在茶水里加点食盐，能起到去脚臭的作用。

　　治疗足裂兑点醋

　　茶叶有收敛固涩的功效，能很好地修复裂开的皮肤，如果在泡脚的水里加点醋，可以增加皮肤光滑度，一周后可愈合裂口。

　　（据《大河健康报》）