第一招：平躺，把脚稍稍抬高，能使血液更容易回到心脏，浮肿更容易消除。

　　第二招：坐着的时候，把脚稍稍垫高。

　　第三招：卧床，尽量用左侧位。孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。

　　（据《北京晚报》）