越愁越病、越病越愁。中国科学院心理研究所研究员刘萍萍告诉记者，面临较大压力时，高神经质人群更易陷入焦虑，进而可能通过吸烟、熬夜、暴饮暴食等方式获得即时安慰。研究显示，高神经质人群的吸烟率比普通人高出41%，且习惯逃避体检，因拖延就医导致的重症风险比其他人高出29%。而且，长期焦虑、情绪频繁波动，会导致皮质醇（压力激素）持续升高、血压飙升，增加炎症反应，提高心血管疾病、糖尿病等慢病的发病风险。

　　自律生活，积累健康。高尽责性的性格，就像身体的优秀管理者，生活中能保持良好的生活习惯：规律作息、坚持运动、定期体检，即便患有慢病，也能严格遵医嘱服药。这些看似不起眼的日常坚持，对健康有着积极影响，且这种益处会随着年龄增长不断累积。也因此，研究表明，尽责性人群的心血管疾病死亡风险降低14%。

　　社交释压，缓解炎症。外向者的健康优势，是善于通过社交获得情感支持，遇到压力时会主动向他人倾诉，而不是独自硬扛。这种来自社会的情感支持能有效降低体内的压力激素水平，缓解炎症反应。哈佛大学一项长达85年的追踪研究发现，良好的人际关系是预测长寿的最重要因素，甚至超过财富、名望和基因。

　　东南大学附属中大医院心身医学科主任医师袁勇贵提醒，任何性格都是一体两面，左右拉扯着健康“方向盘”，关键不在于属于哪种性格，而在于是否适度表现。

　　“积极”过度反而是个风险。自律本身是优点，能促使养成良好生活习惯，但若事事追求完美，人就会长期处于高压状态，反而易引发失眠、焦虑，甚至诱发疾病；外向者若沉迷于各种聚会，过度消耗精力，也会过度疲惫、损害健康。此外，随和者人际关系和谐，但也可能让自己过于迁就他人，忽视自身感受和需求，变成隐性“消耗”；开放性高可丰富生活体验，但新事物不一定都有益健康，比如一些不科学的新潮养生方法。

　　“负面”特质用好也有益处。轻度神经质的人对身体的细微变化更敏感，能更早察觉异常信号，比如不明疼痛、异常乏力感，这种“敏感”如果引导得当，就会成为疾病“预警器”；内向不该为孤独背锅，不少人能从少数高质量亲密关系中，比如家人、挚友获得充足情感支持，死亡风险和热爱社交的人没有明显差别。（据《生命时报》）