先前研究显示，较短时间内做强度较大的运动，即高强度间歇性锻炼减脂效果更佳。悉尼大学教授伊曼纽尔·斯塔曼塔斯基在《英国运动医学杂志》上撰文指出，日常生活中几乎“任何活动”都是锻炼身体的机会，人们无须为健身额外支付金钱或花费时间。

　　“走路从一个地方到另一个地方，爬楼梯或者打扫卫生、搬运沉重的购物袋等日常杂务都是运动。”斯塔曼塔斯基说，每天有几次累得气喘吁吁就足以达到促进健康的目的。

　　（据《中国妇女报》）