●木棉薏米山药瘦肉汤

　　材料：木棉花30克、薏米15克、山药30克，加瘦肉煲汤。

　　功效：健脾又利湿热。

　　●参芪薏米粥

　　材料：党参15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。

　　功效：对于春湿感冒、大便溏稀者，能起到健脾祛湿，补中益气的功效。尤其适合脾虚者。

　　●杞菊苓粥

　　材料：枸杞10克、菊花10克、云苓20克，大米适量煮粥。

　　功效：能益肝肾明目，增强免疫力。抗衰老，降血糖、血压等。（据《羊城晚报》）