爱和善意也俏颜

　　当心中充满爱和善意时，身体会放松，百脉通顺。头为诸阳之会，六阳经脉皆上于面部，三百六十五络皆上于面而走空窍，面部可以直接反映出脏腑的状态，气血流通顺利，经脉得到濡养，面部自然就好看了。

　　睡眠第一

　　良好的睡眠，可以促进内脏气血的修复。中医认为，人体以五脏为中心，而四肢百骸和面部气色都与五脏的功能相关。而晚上正是五脏进行自我修复的时间。所以，要想容颜俏，晚上要休息好。

　　膳食七成饱

　　《黄帝内经·上古天真论》有云，“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。意思是说，女性35岁的时候颜面开始衰老，此时女性胃气衰少，饮食消化吸收能力变差了。建议不要吃太饱，七成饱就好。增加脾胃负担，不利于气血生成。而足阳明胃经走脸部，所以脸部是否漂亮和胃有相关性。

　　介绍一个保健的方法：每个节气前后三天，用艾条悬灸足三里穴位半小时。例如从立春到惊蛰的时候灸三天，过节当天、节前、节后各一天。

　　月事调理好

　　正常的月经量是30~50毫升，28天为一周期，提前或延后一周以上视为异常。但是有些女性可能18~20天来一次月经，且月经量超过50毫升，长期缺血导致女性脸部浮肿、面色发黄、口唇发白、身体无力、眼睛无神、注意力不集中。

　　建议这类女性用中医调理。中医调理月经从整体入手，寻找月经量过大的原因，调理月经的出血量，然后从饮食上慢慢使身体得到充分的气血供应。

　　另外，很多女性平常体力很好，一到月经期就感觉身体乏、昏昏欲睡、睡眠不好，甚至手脚冰冷、畏寒怕冷，这也是气血不足的一个表现。

　　（据《健康报》）