为什么身体里会有湿邪？

　　湿邪分为内湿和外湿，外湿多因天气潮湿、淋雨涉水所致；内湿多因先天禀赋不足，嗜食肥甘厚腻，过食生冷，造成脾失健运，湿自内生，而湿气的根源在脾，对于脾生湿、脾困湿的病症，一般健脾与利湿同治。

　　如何赶走湿气？

　　一泡  中医认为，湿邪越重，热水泡脚就越有必要，热水泡脚可刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

　　二不  1.不贪凉。温度太低的饮食容易影响胃气和降，出现嗳气、腹胀等症状。2.不淋雨。尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹等病症的发生。

　　三穴  中医穴位按摩也可以祛湿。常用于祛湿的穴位有以下三个：1.丰隆穴。按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿排出去。此穴位于人体的小腿外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指，用拇指或中指端按揉，一天2次，每次3分钟。2.足三里穴。这是个调理脾胃、驱赶内湿的好穴位。在膝盖骨外侧下方凹陷处，往下约4指宽，胫骨前缘一横指。一天2次，每次3分钟。3.中脘穴。和胃健脾，促进脾胃的运化，适用于痰湿困脾的人群。位于上腹部前正中线上，胸骨下端和脐连线中点（脐上4寸），用指端或掌根在穴上揉2~5分钟。

　　四汤  推荐日常多食用红豆苡仁粥、芡实莲子粥、山药冬瓜汤、鲫鱼汤，有很好的清热利水、滋阴祛湿功效。（据《大河报》）