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元气大伤 命就弱了

  元气到底是什么?它在身体的哪个部位?有不少人都不清楚有的中医养生的专业词汇到底指的是什么,其实,元气指的是,如气滞、血虚、肝阳上亢、肾气不固等,普通人很难理解。

  确实,诸如“元气”这些词我们常常听说,可其真正含义很多人并不清楚。即日起,健康版推出“养生辞典”栏目,专门为大家详细解析那些难懂的养生术语。

  元气是人体的“根”

  树有根,人同样有根。元气就是人体的根,其盛衰直接影响人体健康和寿命。元气,也被称为元气、真气,就像人体的发动机,掌管着气血运行、生长发育和脏腑功能。中医认为,元气是先天遗传而来,受肾中精气的滋养,以及水谷之气(通过吃饭、喝水,而后经过脾胃运化食物得到的气)的支持。

  元气充足的人表现为精神饱满、发质乌黑浓密、说话有气力。元气不足的人轻则乏力困倦怕冷、人不够活跃,重则疾病缠身或久病不愈。元气不足的人,脏器功能也会低下,表现为气虚气喘、腹胀腹泻、性功能低下、未老先衰等。

  久服中药会伤元气

  中医养生学认为,生活中的一些陋习,会在不经意间损耗元气。

  说话太多伤元气。生活中,教师、导游等经常用嗓的人群更易感受到“日出千言,不病自伤”的危害,主要表现为常感到疲乏、容易感冒、肠胃消化吸收功能变差、易受过敏原侵犯等。

  熬夜会持续性耗损元气。白天活动会消耗元气,夜间睡眠则能使元气得到充分补养。

  吃过量水果伤元气。有些人大量吃水果后会腹寒、腹泻,他们不仅没法吸收水果的有益成分,还会影响脾胃之气。

  久服中药伤元气。“是药三分毒”,其中尤以一些性寒、味苦的中药为代表,如果长期使用,就可能会伤及脾胃和元气。

  拔罐献血不会伤元气

  民间关于元气的说法很多,这些说法都有没有道理?

  腹部手术确实会伤及元气。打个浅显的比方,病人胸腔腹腔被打开,好比煮饭的锅盖打开,内部热量“轰”一下就会跑出来。因此,手术病人应在术后适当调补身体。

  癌症患者接受放化疗会抑制骨髓的造血功能,导致面色少华、少气乏力等。因此患者应注重促进骨髓造血功能的恢复,平时可吃点五仁补血泥。具体做法是:取芝麻、松子仁、核桃仁、甜杏仁、花生仁各50克,将核桃仁用水浸泡去皮,五仁混合碾碎,用旺火蒸熟取出,加适量红糖混匀即可服食。

  献血不会伤及元气。人体的血液具有一定的自我更新能力,而且人体的调节机能能够迅速补充失去的血液。

  拔罐不会伤及元气。相反,拔罐还能调整脏腑功能,通过刺激穴位可达到补虚作用。

  按摩穴位可补元气

  坚持一些好习惯可以补养元气。

  吃好睡好。保养元气,首先睡眠要充足,不熬夜;饮食上营养要均衡,按时吃饭。

  养好肾。由于元气依赖于肾精滋养,所以平时可吃一些补肾食品,如山药、核桃、黑豆、黑米等。

  常按摩关元穴。它位于肚脐直下3寸,是阴阳元气交关之处,故名为“关元”。经常按摩关元穴,能够起到补益元气、温肾益精等作用。

  艾灸肚脐。肚脐所在处为神阙穴,老人、体弱者可通过艾灸该穴恢复元气。

  (据《快乐老人报》)

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