中医认为，睡眠其实是“阳入于阴”，如果整个人体气血阴阳都不够，经络就处于一个不通畅的状态，阳气入阴受阻也会造成睡不好觉。这类人往往有个特点，白天没精神、很疲劳，到了晚上还睡不好觉。对于这种情况，要先补气再养阴，采用补养法治疗失眠。中医里有一个非常好的方剂——“补中益气汤”（黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、甘草、当归），服药的时机很重要，尽量白天吃。白天让自己的精力充沛，把中气补足了，到了晚上才能睡得好。千万不要晚上吃，因为晚上吃可能会导致兴奋，更加睡不着觉。

　　另外，对于“虚烦不得眠”的人，还有一个好方法就是，把手搓热了，用手掌的劳宫穴，也就是手心的地方对准肚脐部位，缓慢地做深呼吸，让意识跟着呼吸节律走，大家不妨试一下。

　　（据《生命时报》）