因叹气导致的“中毒”，一般指呼吸性碱中毒，其是由肺部过度通气引发血浆碳酸浓度降低，从而导致的血液酸碱度（pH值）高于7.45的中毒现象。正常情况下，体内血液pH值稳定在7.35~7.45，叫酸碱平衡状态。当人体pH值大于7.45，即为碱中毒，且pH值越大碱性越强；pH值小于7.35时，越小酸性越强。反复多次长吁短叹，会直接导致人体排放过量的二氧化碳，使得体内碳酸浓度相应降低，pH值升高至超过7.45，引发呼吸性碱中毒。

　　其实，“气”死了不是一句玩笑话。呼吸性碱中毒并非换个姿势呼吸就能解决的事儿，会涉及多个器官系统损害，如呼吸系统，会引起呼吸困难、呼吸急促；眼睛，可能出现视物模糊；其他症状，可能伴有胸口闷痛、心悸、感觉异常、头晕、烦躁不安等症状。如果未能及时处理，血液内钙离子浓度持续降低，继而引发神经与肌肉应激反应：面部手脚麻木、抽搐惊厥。这种情况下，患者通常由于紧张而加快呼吸，形成恶性循环，中毒时间过久更会导致不可逆损伤，甚至器官衰竭而亡。遭遇呼吸性碱中毒时，体内碳酸浓度急剧下降，需要及时补充二氧化碳，国际上越来越多推荐深慢呼吸法来纠正呼吸性碱中毒，即自我控制呼吸，吸气时间4秒，屏气数秒，呼气时间8秒，即每分钟控制呼吸在4~6次。

　　倘若负面情绪已经影响你的正常生活，甚至呼吸自由，那就需要及时调整情绪、改变生活方式，必要时应寻求心理医生或药物帮助。

　　（据《人民政协报》）