适度紧张是人们身体健康、工作效率更高的一种促进力量，它能最大限度地发挥人的潜能和创造力，增强人的自信心。医学研究也表明，人适度的紧张有益于健康激素的分泌，把神经系统和器官功能调节到最佳状态，增强机体免疫力，在心理上会激发一种积极的进取精神，使自己的潜力发挥得淋漓尽致。

　　高考是莘莘学子面临的大考。考场犹如战场，是竞争的赛场，情绪的好坏直接影响考试成绩。考生在考场上的情绪有3种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都可能发挥不出来。只有第3种考场情绪才是正常的，这样的考生会信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。

　　心理学家们已经反复证明：适度的焦虑和紧张是有利于考试的发挥的。紧张程度太低，会导致缺乏动力；紧张程度太高，情绪低落，也会影响实际的发挥。

　　所以，完全消除紧张和焦虑也是不利于考试的发挥，适度的紧张和焦虑其实才能让大脑维持一定的兴奋状态，有利于考试的发挥。

　　总的来说，在最后的备考复习阶段，考生还必须认真做好以下几点：

　　1.劳逸结合，有张有弛。目前，不少考生不同程度地患上了“考试焦虑症”。在紧张的备考阶段，考生要克服心理压力，合适的体育锻炼能起到很好的调节作用，散散步，听听音乐，晚上看看新闻，都有助于调节情绪、缓解压力。

　　2.不开夜车，调整“生物钟”。许多考生在考前都有开夜车的习惯，晚上比白天更兴奋，学习效率更高。然而，考试都是在白天进行，调整自己的“生物钟”，让自己能在白天进入最佳状态，这一点对考生来说非常重要。

　　3.每天给自己一个积极的心理暗示。每天复习之后，考生通过回想自己这一天的收获，比如“我今天又做对了哪道题”，对自己一点一滴的收获都加以肯定，以此来调节情绪，以良好的心态迎接考试。