误区一：喝啤酒解暑——“夏天最有效的解暑方法是喝冰镇啤酒，弄两个好的下酒菜，喝起来才叫爽！”

　　专家指出，啤酒虽然酒精含量少，但如果一次喝得过多，进入人体的酒精含量也与喝白酒差不多。夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

　　误区二：太阳镜颜色越深越好——“夏天外出，我是靠视觉来减轻炎热感觉的，深色的太阳镜能保护眼睛！”

　　专家指出，夏季外出，戴上太阳镜的确感到一种凉意。但如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，也不能起到保护眼睛的作用。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15％至30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

　　误区三：大汗淋漓时冲凉——“夏天特别热时，我就喜欢冷水冲凉，感觉效果很不错！”

　　专家指出，炎夏外出活动时，人体吸收了大量的热量，肌肤的毛孔处于张开的状态，冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症。同时，冲凉时，因脑部毛细血管迅速收缩，也易引起供血不足，使人头晕目眩；冲凉过后，人体抵抗力降低，感冒易“乘凉而入”。正确的做法是，外出回家，先让自己出汗，待身上的热散发过后，再洗冷水澡。

　　误区四：晨练越早越好——“早晨5点钟就起来锻炼，懒惰的太阳还没‘起床’哩！”

　　专家指出，晨练并不是越早越好。原因有三：一是天亮之前或天蒙蒙亮时，气温确实较低，但空气未必清新。研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期；二是人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对人体健康不利；三是过早晨练易受“风邪”的侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症。（据新华社）