保持健康的生活方式是预防和管理2型糖尿病的基石。要均衡饮食，控制总热量，选择低糖、低脂、高纤维食物。合理运动，每周保持规律的中等强度运动，有助于控制体重、改善胰岛素敏感性。定期监测，尤其是有家族史、超重肥胖的高危人群，应定期检查血糖，做到早发现、早诊断、早治疗。对于糖尿病患者，科学综合的管理至关重要，包括教育、血糖监测、饮食控制、运动和药物治疗，可以有效控制病情，预防和延缓并发症的发生。

　　让我们共同提升健康意识，用知识和行动，积极应对糖尿病挑战，守护长久健康。（内蒙古科协供稿）