目前我国高血压患病人数达2.7亿，包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病在内的高血压严重并发症致残和致死率高。专家指出，除了药物治疗，采取正确的生活方式干预也可明显降低血压。最新版高血压防控指南显示，高血压患者每人每日食盐摄入量不超过6克并注意咸菜、鸡精、酱油等食物中“隐性盐”的摄入，可以让收缩压下降2～8毫米汞柱；体重超标的高血压患者每减重10千克可以让收缩压下降5～20毫米汞柱。

　　根据这份指南，对确诊高血压的患者，应立即启动并长期坚持生活方式干预，即“健康生活方式六部曲”：限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。

　　中国疾病预防控制中心专家建议，良好的生活方式还需做到三点：保证充足睡眠，不熬夜，睡觉前避免进行剧烈的体力或脑力活动；自备血压计，定期监测血压并做好记录，每周至少测量1次；遵医嘱服药，切忌自行停药。（据新华社报道）