气虚质  此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。建议日常多吃点山药、龙眼肉、莲子等。平时建议用黄豆大米粥做早餐。黄豆和大米按1∶3的比例分配。

　　湿热质  此类人肤色多偏黄，建议用绿豆皮加点菊花做个枕头，清除湿热效果很好。

　　痰湿质  此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调养应以疏肝理气为主。夏天，痰湿型肥胖者建议多吃点薏苡仁。煮薏苡仁红豆汤时，建议将薏苡仁提前炒一下，祛除其寒性。

　　阳虚质  此类人怕冷，肢体不温，经常会感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。阳虚质的人在夏季尽量少用空调，且不宜在室外露宿，平时可多吃点糯米、黑米、高粱等。

　　阴虚质  这类人体型多瘦小或瘦长，还有怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油的症状。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。（据《扬子晚报》）