古人认为,腰是人体的根本,“善调之,则本固而叶荣”。腰部强壮,则如树木一样,根深而叶茂,让人精神焕发。
该穴为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞,故名腰阳关。站立或坐位取穴,在后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中(在躯体外侧下部摸到盆骨最高点,为“髂棘”;髂棘连线与后正中线的交点,约平第4腰椎棘突)。可行点揉法,手微握拳,拇指腹按于穴位上,稍用力点揉,以感觉微微发热为度。也可行捶法,手握空拳,以拇指侧捶打穴位,力度以感觉轻微酸胀为度。每次可按摩2~3分钟,每天2~3次。
腰阳关,是督脉腧穴,具有温肾强腰之功。中医认为,“腰为肾之府”“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否,与肾气的强盛、虚衰密切相关。若肾阳不足、肾气偏虚,则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。因此,要温养腰部阳气,补肾强腰,就在睡前多按按腰阳关,给腰部做做“保健操”。(据《中国医药报》)