许多人猛吃保健品“治”失眠

　　“像这样的睡眠障碍患者不在少数。”张永华介绍，“失眠患者体虚要多补身体”是误区。失眠最主要的表现有乏力、免疫力下降，患者易感冒、腰酸、头晕，这些症状也是焦虑等情绪问题的一种表现，而并不是因为体质下降导致的。从中医来看，失眠常常是气血的瘀滞，痰湿的瘀滞，乱用补药反而会使气瘀更严重，肝火更旺。“我们一般建议患者等睡眠质量恢复了、情绪问题改善了再进补，而在有情绪问题或失眠严重时，任何保健品都不要吃。”

　　“对睡眠障碍患者而言，锻炼、食补能起到一定的缓解作用，但放松心智、调整心态才是最关键的治法。”张永华说。

　　三种失眠可适当用安眠药

　　张永华在临床中还发现，睡眠障碍问题患者大多有个共性——他们做事情认真仔细，情感上更敏感，考虑的、担心的事情较多。这样的人也更容易排斥安眠药、抑郁药等。他表示，不能过度排斥安眠药，也不能过度依赖安眠药。急性失眠、间歇性失眠、短暂失眠可以适当使用安眠药，能让你突然失控的睡眠恢复正常，但要在医生指导下服用，一周不超过三次。另外，慢性失眠（失眠三个月以上）不能单纯用安眠药来治疗。因性格原因导致的失眠，是很难通过自我调节来解决的，需及时找专业医生干预。

　　（据《都市快报》）