赤脚健身有一定好处，如赤脚走路能让脚心得到刺激，可提高人体平衡能力。但是赤脚健身并不适合所有人。武汉大学人民医院运动医学与关节损伤科专家李皓桓表示，正常人体的足弓具有一定高度，足底须配以足垫来维持足弓的正常高度，而赤脚跑步是在一个病理功能状态下进行的运动。建议跑步爱好者们尽可能穿戴正规的跑步专用鞋具进行锻炼，减少运动所带来的损伤。另外，脚掌皮肤易受寒，女性及老人应避免在寒凉处赤脚行走、健身等。

　　（据《武汉晚报》）