因为食积引发胃胀、纳差、口臭、大便秘结等不适时，可以喝点健脾消滞饮。取山楂15克，麦芽20克，雪梨1个，陈皮3—5克。将食材洗净，雪梨切块，煮水代茶饮即可。

　　另外，还可按摩消食穴位。取大陵穴（位于腕掌横纹中点处）、支沟穴（位于前臂背侧，在手腕关节上4横指处），用拇指或食指指腹置于穴位处按揉。每个穴位按揉150—200次，每日1次即可。

　　大鱼大肉吃多了，建议大家可吃点醋萝卜清清肠胃。具体做法：白萝卜洗干净去皮，切成大小均匀的片，放到盐水里泡40分钟，捞出来后用手轻轻压出水分。再拿一只碗，加适量醋、盐和白糖，搅拌成调味汁。把萝卜放到汁里面浸泡两个小时即可食用。（据《广州日报》）