比如可以熬罗汉果粳米粥，罗汉果1个，粳米50克。将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂即可食用。适用于秋冬季喉痛失音、大便干硬、胃口不佳、反复呼吸道感染等症。

　　需要注意的是，家长在购买罗汉果的时候，应该挑选个大形圆，色泽黄褐，摇起来没有响声，外壳没有破损、变焦的，这是上品。（据《健康时报》）