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吃植物肉减脂不靠谱

  近日,演员关晓彤发布的一则吃植物肉饺子的视频登上热搜榜,她在视频中称,“植物肉光吃不胖”“植物蛋白比动物蛋白好”。对此,有专家认为,想靠吃植物肉来减脂、控制体重不现实。

  中国农业科学院农产品加工研究所张波研究员表示,植物肉并非真正意义上的“肉”。植物肉主要以大豆、豌豆、小麦等作物中提取的植物蛋白为原料,通过一系列工艺将蛋白结构转换为类肉的纤维状结构,并尽可能地模仿真正的肉类口味和营养成分。其实,植物肉并非是全新的产品,与素食餐厅里的素鸡、素鸭等豆制品是同一类食品。

  植物肉真比动物肉健康?张波认为,植物蛋白与动物蛋白各有千秋。“植物肉”的名字容易让人将它归为青菜、番茄之类的清淡素食,很容易让人产生“吃植物肉很健康”的错误认识。对于植物肉产品宣传涉及的高蛋白、零胆固醇、低饱和脂肪等,北京营养师协会理事顾中表示,这都没什么问题,但要看和哪种肉类比。比如,猪硬肋部位的肉大概每100克含有57克脂肪,而植物肉每100克才含有6克脂肪。但猪硬肋本身是脂肪含量高的部位,不具有普遍性,猪瘦肉脂肪含量完全可以达到10%。再者,植物肉里脂肪低,不等于其加工食品的脂肪少,为了调味,可能最终会加很多油。其实,动物肉有植物肉没有的优势,比如红肉富含血红素铁、锌等矿物质等,这都是人体所需要的,因此,植物肉不能替代动物肉。

  (据《武汉晚报》《科技日报》)

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