闻口气  宝宝积食，最直观的表现就是有口气。如果妈妈闻到宝宝的口腔有异味，就可能是孩子吃得过多，出现了消化不良。除了闻口气，家长还要留意孩子打嗝时的味道。有的孩子虽然平时没有口气，但是打嗝时会有酸臭味。

　　看舌苔  孩子积食，会导致舌苔厚而白，嘴唇很红。舌苔白厚腻或黄厚腻也可能是积食的表现。

　　看鼻翼  如果孩子的鼻翼两侧突然出现青痕，类似青筋，那就离积食不远了。

　　看食欲和肚子  宝宝突然食欲不好，宝妈们可以通过摸宝宝的肚子来判断。如果肚子鼓鼓的、硬硬的，就可能是积食了。

　　是否反复呼吸道感染、扁桃体发炎  积食的时候容易“化火”，而火的特性是向上的，所以就会上攻到扁桃体，孩子就容易反复扁桃体发炎、呼吸道感染。

　　看大便  宝宝大便臭或大便颜色偏深，一般也是积食的表现。

　　如果宝宝出现食欲下降、咳嗽等症状，一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜，容易消化的米粥、面汤等，不吃油炸、膨化食品，可适当吃鱼、虾、肉、奶制品。一日三餐要定时定量，晚上最好不要吃太饱。对于处于哺乳期的妈妈来说，要注意饮食清淡，避免高脂肪饮食。

　　（据《大河健康报》）