吃火锅先涮薯类
建议大家吃火锅时,首选少盐少油的清汤锅底或者菌汤锅底。开始涮锅时,撇去锅底的浮油后,先涮点土豆、山药、红薯等既能当蔬菜又能当主食的薯类,以保护胃肠。早点涮蔬菜吃,可以提前增加饱腹感,避免摄入过多油脂和嘌呤。(据《南方都市报》)