孩子爱挑食  强调“三不要”

　　1.不要在吃饭的时候批评孩子，除了不影响食物更好地消化吸收外，很重要的原因就是让孩子单纯地享受食物的味道和营养。

　　2.不要用食物作为奖励。不要强迫孩子吃某种不爱吃的食物；允许孩子在合理范围内选择食物，调动其选择食物的积极性。

　　3.不要在用餐过程中看电视或做其他，不要边玩边吃。

　　想让孩子好好吃饭  遵循“七建议”

　　1.每周至少摄入25种食物。

　　2.多吃蔬果奶类和大豆。

　　3.吃畜肉应选择瘦肉。

　　4.少盐少油，清淡饮食。

　　5.一日三餐的时间应相对固定。

　　6.足量饮水，每天少量多次、足量喝水。

　　7.少喝或不喝含糖饮料，禁饮酒。（据《北京青年报》）