晒太阳  阳光是最天然、安全的“快乐药”，如果能坚持每天早晨连续散步30分钟至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，不良的情绪会随之缓解甚至消失。

　　改善心境  可以先从改变生活环境入手，比如买一些温馨的小饰品带回家，还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。另外，回到家可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听些舒缓优美的音乐。

　　喝养心茶、汤  如莲心茶。取莲心2克，加开水泡10分钟后可饮，适用于心火旺盛者。

　　平时还可煲二仁瘦肉汤喝，取柏子仁10克、酸枣仁20克、大枣10克、瘦肉50克，同煲1小时，每周喝2次。（据《银川晚报》）