晒太阳 阳光是最天然、安全的“快乐药”,如果能坚持每天早晨连续散步30分钟至60分钟,让脸好好晒晒温暖的阳光,不良的情绪会随之缓解甚至消失。
改善心境 可以先从改变生活环境入手,比如买一些温馨的小饰品带回家,还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。另外,回到家可先洗个热水澡,让自己的身心彻底地放松平静下来,再听些舒缓优美的音乐。
喝养心茶、汤 如莲心茶。取莲心2克,加开水泡10分钟后可饮,适用于心火旺盛者。
平时还可煲二仁瘦肉汤喝,取柏子仁10克、酸枣仁20克、大枣10克、瘦肉50克,同煲1小时,每周喝2次。(据《银川晚报》)